Wie sich der Körper rauchfrei regeneriert

Es ist schon bemerkenswert, wie der Körper in der Lage ist, sich zu erholen, sobald man mit dem Rauchen aufhört. Schon in wenigen Minuten nach der letzten Zigarette setzt die Regeneration ein. Viele heutige Nichtraucher werden Ihnen bestätigen, wie viel besser es ihnen nach der Raucherentwöhnung in kurzer Zeit geht. Vielleicht bestärken Sie die folgenden Fakten in Ihrer Entscheidung, oder regen Sie zumindest zum Nachdenken an. Denn eines ist sicher: Aufhören lohnt sich nicht nur finanziell!

20 minKörpertemperatur der Hände und Füße normalisiert sich. Blutdruck und Puls sinken auf die Normalwerte eines Nichtrauchers.
8 StundenDas giftige Kohlenmonoxid im Blut ist durch Sauerstoff ausgetauscht worden. Der Atem ist wieder frisch.
24 hHerzinfarktrisiko beginnt zu sinken.
48 hDie Geruchs- und Geschmacksnerven beginnen sich nachzubilden, so dass Sie Düfte wieder besser wahrnehmen können.
3 TageDas Atmen ist deutlich leichter.
2 Wochen bis 3 MonateDer Kreislauf stabilisiert sich und der Körper wird wieder besser durchblutet. Die Lungenfunktion verbessert sich um ein Drittel. Infolge dessen fallen Gehen und sportliche Betätigung merklich leichter.
1 – 9 MonateIn Lungen wachsen Flimmerhärchen nach und unterstützen den Eigen-
schutz der Lunge. Beschwerden wie Husten, Nebenhöhlenentzündung
und Kurzatmigkeit lassen nach, da der zähflüssige Schleim wieder
abgebaut und abtransportiert werden kann. Die allgemeine Leistungs-
fähigkeit steigt.
1 - 1 1/2 JahreÜberhöhte Anfälligkeit für Herzleiden geht um die Hälfte zurück. Regeneration von Herz- und Bypass-Operationen verdoppelt sich quasi.
2 1/2 bis 5 JahreTodesrate durch Lungenkrebs reduziert sich für frühere Raucher durchschnittlich auf die Hälfte. Mund- und Kehlkopfrisiko halbiert sich.
5 - 10 JahreHerzinfarktrisiko entspricht dem eines Nichtrauchers.
10 JahreTodesrate bei Lungenkrebs entspricht der von Nichtrauchern. Krebsartige Zellen wurden komplett erneuert. Mund-, Kehlkopf-, Blasen-, Nieren- und Bauchspeicheldrüsenkrebsrisiko sinkt.
10 – 15 JahreAnfälligkeit für Herzkrankheiten entspricht der eines Nichtrauchers.
Quelle: American Cancer Society/NZZ
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